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50 artículos en esta sección.
Contenido informativo, no reemplaza al médico.
Los suplementos nutricionales tienen un papel cada vez más relevante en el fútbol de élite. En el Mundial 2026, disputado en México, Estados Unidos y Canadá, los jugadores recurren a ellos para sostener su rendimiento físico y cognitivo.
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La salud cutánea no depende solo de productos tópicos, sino también de factores internos relacionados con la nutrición. Según especialistas, ciertos patrones dietéticos podrían influir en la apariencia y condición de la piel.
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Aunque no existen alimentos milagrosos, ciertos nutrientes y compuestos pueden favorecer las condiciones fisiológicas asociadas con el deseo sexual. Conocer cuáles son puede ser útil para la salud integral.
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Un nutricionista explica por qué la pérdida de peso se detiene temporalmente durante un proceso de cambio de hábitos. Según expertos, mantener patrones saludables de alimentación y ejercicio puede ayudar a superar esta fase.
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Un análisis global de estudios científicos sugiere que aumentar el consumo de legumbres y alimentos de soja se asocia con menor riesgo de desarrollar presión arterial elevada. Las personas con mayor ingesta de estos alimentos mostraron reducciones de riesgo de entre 16% y 19%.
Leer más → Un análisis global de múltiples estudios sugiere que aumentar el consumo de legumbres y alimentos de soja se asocia con menor riesgo de presión arterial elevada. Quienes consumen más legumbres mostraron 16% menos riesgo, mientras que los mayores consumidores de soja presentaron 19% de reducción.
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Investigaciones recientes sugieren que el consumo de sandía se asocia con una mejor salud cardiovascular gracias a nutrientes como potasio, licopeno y citrulina. Este fruto de verano podría mejorar la ingesta nutricional general en adultos y niños.
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Un análisis exhaustivo de investigaciones sugiere que el consumo elevado de azúcar podría afectar el funcionamiento de la memoria. Los expertos señalan que patrones alimentarios más saludables podrían contrarrestar estos efectos.
Leer más → Un estudio reveló que agregar plátano a batidos de frutas rojas puede reducir significativamente la absorción de flavanoles, compuestos benéficos para la salud. El hallazgo sugiere que las combinaciones de alimentos influyen en cómo el cuerpo aprovecha los nutrientes.
Leer más → Una investigación encontró que agregar plátanos a batidos de frutas rojas podría reducir significativamente la absorción de flavanoles, compuestos beneficiosos para la salud. El hallazgo sugiere que las combinaciones de alimentos influyen en cuántos nutrientes el cuerpo realmente aprovecha.
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Una receta popular en TikTok denominada 'boy kibble' —arroz blanco con carne picada— ha generado preocupación entre profesionales de la salud por cómo se prepara y consume en grandes volúmenes.
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La sandía contiene licopeno, un antioxidante asociado con beneficios para la salud cardiovascular. Su alto contenido de agua y bajo aporte calórico la convierten en una opción frecuente en dietas de verano.
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Un estudio de la Universidad de Granada examina la relación entre lo que comemos por la noche y la calidad de nuestro descanso. Los hallazgos sugieren que la alimentación nocturna tiene un impacto directo en el organismo durante las horas de sueño.
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Las empresas lácteas expanden su oferta de productos enriquecidos en proteína para adaptarse a nuevos patrones de consumo relacionados con la actividad física y el consumo rápido. Estos productos buscan facilitar la ingesta proteica en momentos clave del día.
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Una dietista clínica advierte que pacientes con problemas cardíacos están reemplazando aceites vegetales por grasas animales sin informar a sus médicos, lo que podría afectar su recuperación.
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Un estudio reciente sugiere que aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal y reducir carnes procesadas y sal podría facilitar el manejo del peso durante la menopausia. Los alimentos vegetales contienen nutrientes asociados con mejor salud metabólica.
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El aguacate contiene fibra y compuestos que podrían favorecer el funcionamiento intestinal y el equilibrio de la microbiota. Conoce qué indica la investigación sobre este fruto.
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Un consejo popular sugiere que consumir yogur local al llegar de vacaciones ayuda al sistema digestivo a adaptarse. Expertos analizan si esta práctica tiene respaldo científico.
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Expertos analizan la evidencia científica detrás de los suplementos comercializados con promesas antiedad. Descubre qué pueden y qué no pueden hacer según la investigación actual.
Leer más → Un estudio europeo de gran escala mostró que la dieta mediterránea con menor aporte calórico, combinada con ejercicio y acompañamiento personalizado, se asoció con una reducción significativa del riesgo de diabetes tipo 2 a lo largo de seis años.
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Investigaciones recientes muestran que existen alternativas a los geles energéticos para atletas que no los toleran bien. Diferentes opciones pueden ofrecer beneficios similares según la composición y el contexto de uso.
Leer más → Estudios recientes sugieren que la sandía podría contribuir a patrones dietéticos más saludables, ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes. Investigaciones adicionales indican que el jugo de sandía podría estar vinculado con la protección de la función vascular y la salud cardiovascular.
Leer más → Estudios recientes sugieren que el consumo de sandía se asocia con patrones dietéticos de mayor calidad nutricional. Los investigadores observaron que quienes consumen sandía tienden a ingerir más vitaminas, fibra y antioxidantes, mientras reducen el consumo de azúcares añadidos y grasas saturadas.
Leer más → Expertos en nutrición de Johns Hopkins Medicine presentan opciones de cereales integrales como cebada, farro y sorgo que pueden diversificar la dieta. Estos alimentos ofrecen beneficios nutricionales respaldados por evidencia científica.
Leer más → Organismos de salud pública destacan el papel de frutas y verduras en estrategias de control de peso. Estos alimentos, ricos en nutrientes y bajos en calorías, se asocian con hábitos alimentarios más saludables.
Leer más → La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Conocer las mejores fuentes de proteína puede ayudar a construir una alimentación más balanceada y nutritiva.
Leer más → Las escuelas juegan un papel fundamental en la formación de hábitos alimentarios de los niños. Un entorno escolar que promueve la nutrición adecuada se asocia con mejor desempeño académico y salud integral.
Leer más → Los granos integrales son alimentos que conservan todas sus capas nutritivas y se asocian con beneficios para la salud del corazón. Conocer las opciones disponibles puede ayudarte a diversificar tu alimentación.
Leer más → La alimentación adecuada durante el embarazo es fundamental para la salud de la madre y el desarrollo del feto. Expertos de Johns Hopkins Medicine explican los nutrientes clave y recomendaciones basadas en evidencia para esta etapa crítica.
Leer más → Expertos de Harvard comparten estrategias prácticas para elegir alimentos nutritivos cuando el presupuesto es limitado. Planificación inteligente y decisiones informadas pueden mejorar la calidad de la dieta sin aumentar gastos.
Leer más → La Asociación Americana del Corazón ofrece orientación sobre estrategias para desarrollar patrones de alimentación sostenibles. El enfoque se centra en cambios graduales que se mantengan a largo plazo.
Leer más → La nutrición adecuada durante los años preescolares es fundamental para el crecimiento físico y desarrollo cognitivo. Expertos de Johns Hopkins Medicine ofrecen orientaciones sobre alimentación equilibrada en esta etapa crítica.
Leer más → La Academia Americana de Pediatría ofrece orientación basada en evidencia sobre nutrición en la infancia. Estos recursos ayudan a padres y cuidadores a entender las necesidades alimentarias según la edad del niño.
Leer más → La Asociación Americana del Corazón comparte recomendaciones prácticas para que las familias adopten patrones alimentarios más saludables en la vida cotidiana.
Leer más → La Academia de Nutrición y Dietética ofrece una colección de recetas diseñadas para apoyar patrones alimentarios equilibrados. Estos recursos están dirigidos a personas interesadas en mejorar sus hábitos nutricionales mediante opciones culinarias prácticas.
Leer más → Los grupos de alimentos son categorías que ayudan a organizar la ingesta nutricional diaria. Conocer cómo distribuir alimentos de cada grupo puede contribuir a una alimentación más balanceada.
Leer más → Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades ofrecen información basada en evidencia sobre cómo alimentar adecuadamente a bebés y niños pequeños durante sus primeros años de vida, etapa crítica para el desarrollo.
Leer más → Las grasas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Existen diferentes tipos de grasas con efectos distintos en la salud cardiovascular y metabólica.
Leer más → Las proteínas son macronutrientes fundamentales que el cuerpo necesita para construir y reparar tejidos, producir enzimas y mantener funciones vitales. Expertos en nutrición explican su importancia y cómo incorporarlas adecuadamente en la alimentación diaria.
Leer más → Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades comparten recomendaciones prácticas para acceder a alimentos nutritivos sin exceder el presupuesto familiar. Estas estrategias buscan hacer la alimentación saludable más accesible para todos.
Leer más → La investigación nutricional destaca el papel fundamental de vegetales y frutas en la prevención de enfermedades crónicas. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y fibra que benefician la salud cardiovascular y metabólica.
Leer más → MyPlate es una herramienta educativa del Departamento de Agricultura de EE.UU. que propone un modelo visual para organizar las porciones de alimentos en cada comida. Busca facilitar la comprensión de una alimentación balanceada basada en grupos de alimentos.
Leer más → Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades comparten orientaciones sobre cómo incorporar cambios en la alimentación diaria que favorezcan la salud general. Estas recomendaciones se basan en investigación sobre nutrición y factores de riesgo de enfermedades crónicas.
Leer más → La selección de fuentes proteicas influye en la salud cardiovascular y general. Expertos recomiendan priorizar proteínas magras y de origen vegetal para optimizar la nutrición.
Leer más → Investigadores de la Universidad de Sídney observaron que adultos mayores que modificaron su ingesta de grasas o aumentaron proteína de origen vegetal durante cuatro semanas presentaron mejoras en biomarcadores asociados al envejecimiento biológico.
Leer más → Una revisión científica sugiere que la fructosa afecta el metabolismo de manera diferente a la glucosa, potencialmente favoreciendo el almacenamiento de grasa y aumentando riesgos metabólicos. Los investigadores advierten que no se trata solo de calorías vacías, sino de cambios en la regulación energética del cuerpo.
Leer más → Un estudio observó que adultos mayores de 65 años que consumen huevos regularmente presentan un riesgo significativamente menor de desarrollar Alzheimer, con reducciones de hasta 27% en consumo diario o casi diario.
Leer más → Una investigación reciente sugiere que el agua carbonatada podría tener un leve efecto en cómo el cuerpo procesa la glucosa y la energía. No obstante, los expertos advierten que este beneficio es mínimo y no reemplaza una alimentación balanceada ni la actividad física.
Leer más → Los expertos exploran cómo el conteo de calorías se relaciona con la pérdida de peso y qué papel juega en estrategias de control del peso. Conocer estos conceptos básicos puede ayudar a comprender mejor las opciones disponibles.
Leer más → Un estudio sugiere que el momento del día en que comemos influye en el peso corporal. Las personas que ayunaban más horas durante la noche y desayunaban temprano tendían a tener un índice de masa corporal más bajo años después.
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